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别误会,你可能得了“假抑郁症”

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发表于 2017-3-9 10:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
编者按:世卫组织宣称:全球3亿人受抑郁症困扰,已成致残头号元凶,如何从根本处着手,远离抑郁症的折磨?如何防患于未然,预防产后抑郁,请看禅师怎么说?






听众问:近年来产后抑郁症发病率不断上升。时有母亲因患产后抑郁症而抱孩子自杀的新闻报道。请问产妇如何预防产后抑郁症?我的朋友是一名中度抑郁症患者,看过心理医生,但没有吃药治疗。现在进行自我调节,特别不愿意见人,但生活中总有一些场面需要应付,要见人她就很焦虑、很压抑。应该怎么办?

       据路透社报道,世界卫生组织(WHO)于2月23日宣布,目前全球抑郁症患者人数已达到总人口的4%,而女性、青年人以及老年人都是容易因此致残的群体。根据报告,2015年全球已有约3.22亿人身患抑郁症,相比十年前,人数增长了18.4%。(以上内容摘自《中国日报网》)





张讲师答

早作准备,长养精气

       产后会忧郁的人,多半是在生产之前身体就已经气血两亏了,身体已经虚弱到相当的程度,加上生产的时候气血又大量溃败,所以在气血这么衰微的情况下,情绪所表现出来的特质就是忧郁、抑郁,一点点小事想着、想着就哀伤起来,没事也想哭。

       根本的办法就是提升精气神,不要想着等到产后再来培养,这样有点慢。如果现在的年轻人想要怀孕,感觉自己的身体并不是十分的健康,在生产前就应该要好好的运动,提前运动半年,连续爬山爬个半年,身体必然是很硬朗的。

       身体硬朗的情况之下,生完孩子,再好好坐月子,也不至于落到抑郁的情况。如果已经忧郁了,只能听从医生的建议,那个时候再叫她学什么禅学,学会什么心理开导,作用会很小。





治疗心病,从培养气度开始


   这种忧郁的人、燥郁的人,很多心理疾病的人有一个共同的特质:就是只想到自己的得得失失,她关心的只有自己,她眼睛里只看得到自己,任何事只想到自己的得失,所以怨言特别多。生病是一回事,但是如果没有这种心理上的拖累,也不至于演变成不可收拾。

       平常为人处事的时候,应该多怀着为人设想的心,怀着关怀他人的心,怀着可以忍辱、可以吃苦、可以吃亏的心,在日常的生活中,就要培养这样的气度。

       等到产后,到了气血两亏的时候,气血虽然是低沉,虽然情绪已经抑郁了,但是也不至于为了个人整天埋怨、竞争、计较。你会发现越忧郁的时候,一点点事就觉得天下人都对不起她,实际上是因为我执,只看到自己,才会产生更为严重的状况。

高科技惹的祸?现代文明病正在逼近你我他

       抑郁症现在很普通,没什么丢人的,它就跟感冒一样。生病了就应该尽快去看医生,去找中医调理,或者找西医调理。


  现在的忧郁症总而言之就是气血低沉所造成的。当然这是由于生理结构的失调,长期积郁使气血变得低沉而影响了人的内心。现代社会因为电子产品的泛滥,饮食的失节,还有一些化学毒素、磁波等诸多因素,造成人体的危害,现在抑郁症已经是生理性疾病,不仅仅是属于心理的范畴而已。

       当一个人内在的气血中和、昂扬,她就会感觉到内心安定,那个时候要跟人应对,无论什么场面都觉得津津有味,就再也不会觉得焦虑。





       寄语:
       疾病的恢复需要一点时间
       这需要一点耐性。

       其实能够有效帮助您的朋友,
       除了医生,就是多运动,
       运动大量的流汗,
       可以促进我们身体
       新陈代谢能力、自我免疫系统的恢复,
       是帮助最大的。

       祝您的朋友早日恢复健康。

——本文来源:黄庭禅喜马拉雅在线问答

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直指人心,清净本性
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