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关于最佳进餐时间

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发表于 2007-3-13 23:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
我个人认为,常人一日二餐为宜,最佳进餐时间应在早七点到下午三点之前,早餐在七点到九点之间阳明胃所主之时较易运化,午餐在下午一点到三点太阳小肠所主之时较易吸收。过了三点进入水主闭藏之时,饮食化精内藏,不宜再调动精气运化新摄入的饮食。晚餐如果一定要吃,不妨喝一杯黑芝麻核桃豆浆之类,不必吃饭菜。个人观点,仅供参考。
发表于 2008-5-25 20:10 | 显示全部楼层
五味入五脏,每一种味道它都有生,它都有克,少吃点辣补肝,辣吃多了就伤肝,吃点酸敛肺,疏泄肝气,但是酸吃多了它就会严重的克胃,所以五味都要吃,但是都不能过,一日三餐营养靠前,好东西留到早上吃,这就是我前天和大家说,很胖的晚上别吃饭吃水果,把好东西留到早上吃。为什么呢?早上是阳气上升的时候,有足够的阳气供你消化,因为春夏养阳吗?早上又是消化机制最旺盛的时候,凌晨5—7点卯时(大肠经最旺)、7—9点辰时(胃经最旺),9—11点巳时(脾经最旺),你看消化的机制、排泄的机制全在早上,所以好东西留在早上吃,所以早上吃得好,中午吃得少,晚上吃得妙。
中午怎么要吃得少呢?因为中午吃完饭你要睡一觉,睡一觉,一点钟以后那就是太阳经开了,太阳经包括手太阳小肠经(下午1点到3点)足太阳膀胱经(下午3点到5点),这个时候它马上就要进入秋天了(日秋),秋天人往往会出现阳明热,就是胃和大肠偏热,一热,热往上行就会疏泄不足,就会腹胀,所以中午要吃多了下午就昏昏沉沉(腹胀),所以中午的时候就要偏素了,早上偏荤,中午偏素了。
晚上吃的妙,什么叫吃的妙,晚上用安慰疗法,晚上饿了,饿了怎么办?吃个水果就不饿了,如果再饿,睡觉前再吃个水果就不饿了,就是来安慰它,如果晚上吃饭了,就不想吃水果了,你不吃饭反而想吃水果了,反正我们经常是吃那小蜜橘,晚上能吃一两斤的小蜜橘,吃完了以后,营养也够了,维生素什么也够了,也不撑,晚上上个厕所解个小手,睡个好觉,早上起来还饿,饿就有能力去消化一些蛋白性的东西,那么糖尿病我不吃水果怎么办?不吃水果就是安慰疗法,比如说:吃几个花生米,嚼一嚼也不饿了,或者我吃一个栗子,或者我吃一块小点心,安慰一下,但是吃了感觉到还饿,但过一会儿就不饿了,就把它安慰住了,晚上是在于妙。
摘自‘大道堂养生’
发表于 2007-3-14 10:46 | 显示全部楼层
嘿嘿我这样子要饿死了
发表于 2007-3-14 12:26 | 显示全部楼层
身体状况好或不好的人不妨都试试看,隔一段时间说说感受,有何影响。
 楼主| 发表于 2007-3-14 13:33 | 显示全部楼层
如果工作时间不允许,或强度大,晚饭也少吃为宜。临睡前就不要吃任何东西了。
发表于 2007-3-14 13:35 | 显示全部楼层
这个,对我这样的上班族,可能很难。
但假日可以一试,且省了多少做饭的麻烦。
发表于 2007-3-14 19:44 | 显示全部楼层
我赞同,年前一段时间这样吃过,感觉非常舒服,而且精力也不错。
发表于 2007-3-16 10:15 | 显示全部楼层
我晚饭吃的少一点,早晨起来就很饿了,不过也试一下吧。三七先生说的是不是把黑芝麻和核桃及豆浆放在一起喝吧。
发表于 2007-3-16 10:26 | 显示全部楼层
请问三七生先生,水果什么时候吃好?每天吃多少为好?

先生说豆浆是寒凉之物,不可常饮。那自已用豆浆机做的黑豆豆浆是寒凉的吗?

还有,晚餐喝自制的果汁怎么样?我以前在别的地方好象看过,说晚上晚果汁对肾不好,不知对不对?
发表于 2007-3-16 10:28 | 显示全部楼层
小孩子也一样吗?
发表于 2007-3-17 00:02 | 显示全部楼层
试试
发表于 2007-3-17 09:11 | 显示全部楼层
豆浆是个不错的东西,晚上不要喝果汁。睡前不要吃东西。
发表于 2007-3-18 10:38 | 显示全部楼层
请问:晚上八九点感觉到饿,也不能吃点吗,这样饿着对胃会不会不好,有过胃出血病史,所以有些担心?
还有就是从<<人体使用手册>>的作者吴先生的博客上了解到:没有三餐规定的,想吃就吃,不知先生如何看?

以下是引用的原文:
“自然界中除了人类之外,没有任何动物是需要『三餐定时定量』的,所有动物都是依照身体的需要吃,只有人类是依照知识来吃东西。『三餐定时定量』并不是依照每个人的需要发展出来的饮食习惯,而是因应群居生活中供应上的方便所发展出来的。

人 的饮食喜好会随着身体需求的变化而不断改变。例如,有些人特别喜欢肉类,通常这些人共同的特点是身体的吸收不好,虽然吃得很好,但是身体一直没有吸收到足 够的东西。由于能量的缺乏愈来愈严重,因此身体就愈来愈喜欢高蛋白的食物。可是吸收的问题没解决,吃得再好,身体还是没有收到。

有时身体的肠胃正在进行维修工作,这时就像在修马路时要管制交通一样,肠胃出现胀气,因而没有食欲,这时最好的策略就是不吃。有时又特别想吃某些东西,例如有时想吃糖,这时多数是血糖偏低,吃了糖就舒服了。

依 照现代人的知识,许多东西吃了都有害,搞得每个人能吃的东西愈来愈少,饮食成为非常无趣的事。当生病时,医生更是开了一大堆禁食的东西,而那些东西常常是 那些病人最喜欢的东西,这些知识真的正确吗?我个人的理解,除非现代医学真正克服了那些疾病,揭开了疾病的真面目,否则这些知识的真伪是很有争议的,那些 医生的禁忌,很可能是完全相反的手段。

当我面对严重疾病的患者时,对于他们饮食方面的建议,第一件事就是要求他们放弃原有各种饮食禁忌的 知识,想吃什么就吃什么,想吃就吃,不想吃就不吃。在调养初期最重要的工作是找回动物选择食物的本能,可能的话,自己到菜市场去看,看到想吃的就买。找回 了这种本能之后,就完全依照自己身体的需要吃东西。

还是一句我常说的话:人类一向都高估了自己的知识,低估了身体的智慧.与其相信人类的知识,不如依赖身体的智慧来得可靠.

另外,我也相信这个世界早就对我们的需求做了妥善的安排,因此当季和当地的蔬菜水果必定是上帝为我们准备的最好药材,无论健康或生病,最好多吃当季、当地的蔬菜和水果。"

[ 本帖最后由 netfish 于 2007-3-18 13:11 编辑 ]
发表于 2007-3-18 10:56 | 显示全部楼层
晚餐如果一定要吃,不妨喝一杯黑芝麻核桃豆浆之类。
发表于 2007-3-18 20:00 | 显示全部楼层
北方农村在农闲的时候就是这样,一日两餐.
至少我们村是这样.已经多年了.
发表于 2007-3-18 22:22 | 显示全部楼层
太好了! 三七先生回答了我所问的问题!我准备照做。这样我们会有16个小时是”避谷“的,给身体足够的时间运化修复。也有利于阳合。回头给大家汇报体会。
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