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神仙起居法

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发表于 2008-1-31 07:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
行住坐卧处,手摩胁与肚。

心腹通快时,两手肠下踞。

踞之彻膀腰,背拳摩肾部。

才觉力倦来,即使家人助。

行之不厌频,昼夜无穷数。

岁久积功成,渐入神仙路。
 楼主| 发表于 2008-1-31 07:41 | 显示全部楼层
道教神仙起居养生法主要是在睡前和起床前运用,故名:起居法。神仙之名,因此术长期习练可使人身体健康,延年益寿,赛过活神仙,故以神仙之名誉之。

神仙起居法练法:
1.息静神逸,端坐或自然散盘,以舒适为度。
2.两手交叉,男左手在内,女右手在内,置于胸前,紧贴肌肤以膻中穴为中心,由内向外作顺时针旋转三十六圈,然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。
3.手掌下移至腹部,以神阙穴为中心,由内向外作顺时针旋转三十六圈,然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。
4.手掌变为握拳,用拳眼处上下摩擦后腰两肾处,至发热发烫。
5.然后两手回到下腹部,交叉于下丹田,静养15分钟,吸气三口即可收功。
每日早晚各一次,七天显奇效!

文章引用自:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc74605010008if.html
发表于 2008-1-31 10:43 | 显示全部楼层
“以神阙穴为中心,由内向外作顺时针旋转三十六圈,”

是不是从自己的角度看上面往右边,下面往左边呢,谢谢禅音
指点
 楼主| 发表于 2008-1-31 16:10 | 显示全部楼层
我个人理解是:以自己的左升右降为顺时针。
发表于 2008-1-31 17:04 | 显示全部楼层
和我的理解是一样的
 楼主| 发表于 2008-6-25 09:32 | 显示全部楼层
这可是个宝。
发表于 2008-6-25 11:52 | 显示全部楼层
寶貝可得好好學學呀!謝謝禪音老師了
发表于 2008-7-16 11:24 | 显示全部楼层
来到这里感觉要成神仙啦!
发表于 2008-7-17 20:25 | 显示全部楼层

回复 #2 禅音 的帖子

让家里人都在做了
发表于 2008-10-23 20:33 | 显示全部楼层
由内向外是什么意思
发表于 2008-11-2 16:50 | 显示全部楼层
问一下,拳眼指哪里?
发表于 2010-6-11 16:04 | 显示全部楼层
:) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
发表于 2010-6-22 16:16 | 显示全部楼层
回家试试看!
发表于 2010-6-22 18:27 | 显示全部楼层

学生愚钝,由内向外是什么意思!

发表于 2010-6-22 18:34 | 显示全部楼层

回复 #11 清灵儿 的帖子

我个人觉得可能是握拳后大拇指和食指围成的拳眼.
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