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轻松应对高考的秘诀

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发表于 2016-6-3 09:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 钧钧妈 于 2016-6-3 09:31 编辑

每年6月的7号和8号,对全国高考生来说,至关重要。十二年寒窗苦读,面临这场可能影响一生的大考,能否轻松应考正常发挥,是每一位考生、家长和老师最为关注的焦点。推荐一招秘诀,可以快速教会考生们轻松地以最佳状态面对这场国考!




谈到高考,是个让不少人都揪心的问题。考生揪心,家长揪心,学校也揪心,整个社会好像跟着提心吊胆一般。现在已经临近考试了,最紧要的是这些考生们怎么样释放掉自己的压力,轻松应考。


这是有办法的!


对于我们“黄庭禅”来说这是简单的事情。很多学过“黄庭禅”的朋友,特别是学生,面对考试时,能轻松地面对压力。这种能力对他们的帮助非常大,给他们的学习和生活带来很大的进步。


一提到禅学,大家都会觉得比较深奥,但我们有很简单的方式让大家立即可以掌握,这个简单的方式是什么呢?就是关节的放松。



当一个人觉得有压力时,身体会很紧绷,这是我们可以觉察的。 “黄庭禅”告诉我们,这其实是我们内心的紧绷。内心一紧绷,全身所有的关节都会跟着紧,讲内心,大家不容易懂,但是我们来讲关节,大家都容易懂和体会。


全身有各种关节,其中两个地方的关节对于放松比较关键。


一个是胯关节,胯骨是大关节。当应考时感觉有压力,就先把胯关节放松。虽然很多考生还没有学习“黄庭禅”的放松内心的方法,但是只要关节一放松,马上就会觉得自己的压力减轻了。只要时时觉察和放松,我们在学习中、考试中都会轻松很多。


另一个是肩关节,肩关节也是比较大的关节。我们可以扫描、观察一下自己的肩关节,它是否紧绷的,如果紧绷的话就把这个紧绷力量放开。


现在大家可以尝试跟着我的引导做一下。先把注意力放在肩关节上,松开来,松下来以后顺着放下来的这个势,想象一直松一直松,松到脚底去,这样做几遍,你就会顿觉轻松许多。




面对任何压力的时候,只要懂得先从肩膀顺着这个势往下松,身心就会松下来。身体先松了,心情也会跟着松下来。任何紧张、有压力的时候,我们仔细观察,就会觉察到自己的肩膀关节、胯骨关节都缩紧了,可实际上源头是因为心先紧了。现在距离高考时间很短了,这个时候给你讲内心如何放松的方法,不太容易体会掌握,可只要我们懂得把双肩和双胯这四个大的关节松掉,你内心的紧张就差不多已经松掉一半了,这对于考生们是很有帮助的。


祝福大家轻松迎接高考、考出自己满意的成绩!


摘自《幸福内心禅》第163集

http://www.ximalaya.com/7816526/sound/16459685



黄庭禅网站:http://www.htz.org.cn/
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