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瞬间强肾法——胡海牙先生简单一招治肾虚的不传之秘(武国忠医师博客)

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发表于 2009-12-2 20:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。
                                                                            ——《黄帝内经·素问·六节藏象论》

  我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检,身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。”
  老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。”
  大家看得一头雾水:“就这么简单?!”
  老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊。”
  这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。
  老师说:“其实古书里面都讲了,‘流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”
  听了老师这么一解释,大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。
  曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生,有学生问我:“您既搞临床诊疗,还要做学术研究,您怎么还有那么好的精力呢?”我没有直接回答他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生,让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。

我让他双手握拳,拳心虚空贴在肾腧位置(如图),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后,这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有效!”一时间,课堂上沸腾起来。
  由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。
  现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,也就是说单纯的运动,只能缓解疲劳,并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
  在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力,就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的结果。

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发表于 2009-12-2 21:39 | 显示全部楼层
谢谢转载!
发表于 2009-12-3 15:03 | 显示全部楼层
谢谢 马上试试看
发表于 2009-12-4 15:47 | 显示全部楼层
最近老觉得腰疼,回头试试看有没有效果
发表于 2009-12-5 19:50 | 显示全部楼层
平常老是坐在电脑前,一坐就是1个多小时,也没时间运动一下,这个方法挺好的, 又简单又实用,真好。谢谢。
发表于 2009-12-6 08:30 | 显示全部楼层
阿底你好棒哦.
 楼主| 发表于 2009-12-8 23:34 | 显示全部楼层
我通常是在窗台上放本书,边看书边运动,腰腿都活动了,还看了书。
我感觉效果不错,大家试试吧。
快乐来自分享。
发表于 2009-12-9 11:01 | 显示全部楼层
有效的。
谢谢分享。
 楼主| 发表于 2009-12-16 22:46 | 显示全部楼层
不客气。
发表于 2009-12-17 15:30 | 显示全部楼层
发表于 2009-12-20 17:32 | 显示全部楼层

回复 #7 阿底 的帖子

双手是不跟着身体一起活动吗?

我试着双手不随身体活动,做了几分钟,家人说其实手一直在动。
继续练习啦
发表于 2009-12-20 18:07 | 显示全部楼层
谢谢
发表于 2009-12-20 19:59 | 显示全部楼层
膝关节的上下抖动?怎么动啊?
我只能左右动.
发表于 2009-12-22 10:48 | 显示全部楼层
呵,简单易学。
 楼主| 发表于 2009-12-24 12:52 | 显示全部楼层
原帖由 五谷杂粮315 于 2009-12-20 17:32 发表
双手是不跟着身体一起活动吗?

我试着双手不随身体活动,做了几分钟,家人说其实手一直在动。
继续练习啦

双手贴在身体上就可以,不用主动动双手。

两个脚跟抬起,脚前掌支持身体,两个脚跟垂直上下起伏颤抖。
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