三七养生

 找回密码
 加入三七养生
楼主: 三七生

关于最佳进餐时间

[复制链接]
发表于 2014-7-21 16:04 | 显示全部楼层
坚持了两年,瘦了20斤,除了偶尔不被人理解以外,一切正常。轻度脂肪肝消失了,体检血项都正常
发表于 2014-8-17 15:12 | 显示全部楼层
早饭六点前,在单位的话,午饭是十一点半左右,晚饭是五点半左右。
发表于 2014-8-17 17:02 | 显示全部楼层
也有些道理,还是应人而异吧,适应自己就是好的
发表于 2015-5-12 17:38 | 显示全部楼层
感觉很好,腰腹赘肉少了,神清气爽。偶尔破例参加聚会吃了晚饭第二天就会肚胀便秘,食欲差没胃口,可见晚饭之累赘!
发表于 2015-11-8 09:24 | 显示全部楼层
之前看过一本书(《活到天年》)也有这样的观点,于是我也开始不吃晚饭,到现在已经有4个月了,不吃晚饭头一个星期,晚上会觉得很饿(因为以前晚饭是塞很多东西的肚子里,把胃也撑大了),后面习惯就一点都不会觉得饿了,而且还带来了很多的惊喜:
1.以前血压一直偏高(144/101),上个月去看过一次中医,我跟大夫说我有高血压,大夫一量,说很正常啊,不知不觉血压已恢复正常了。
2.以前大便不成形,在马桶一冲全散了,现在的大便跟我小孩的大便那样成形。
3.以前脾虚,一直是地图舌,有齿印,现在舌头地图舌偶尔有。
4.以前啤酒肚非常明显,夏天穿T恤直接就挺起来,现在肚子只是稍微凸一点了。
5.体重减了10斤。
6.现在感觉就是一身轻松,要是偶尔吃一顿晚饭,还会觉得有点胀。
发表于 2016-7-22 09:19 | 显示全部楼层
“过午不食”最近老在脑海中出现,今天看到先生的这篇文章,完满了。感谢先生。今天开始实践晚餐少吃。
发表于 2016-8-1 14:44 | 显示全部楼层
我的经验是只要是素食就可以轻松的做到过午不食。开始一两个月挺一下就行了。要是不是素食做起来就有点难。 ...
因果 发表于 2014-2-12 09:21


回过头来不觉已近四年,各种莫明其妙的症状基本消失了。
发表于 2017-4-17 17:01 | 显示全部楼层
好多都说不吃会饿,其实习惯而已,习惯几天就没事了。
发表于 2017-7-19 11:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 学而乐 于 2017-7-19 11:46 编辑

上学、上班族一般都是中午12点下班,出去吃或回家自己做都要时间,一顿折腾下来吃完基本都到13点了,此时小肠经开始活跃,而刚吃的食物还在胃里面(百度了一下食物从胃到小肠的时间,各种说法,大概要1~6小时),那么小肠里面消化的估计还是早餐那些东西,而且还得分些气血去供给胃腐熟水谷也影响了小肠的吸收转化。

如此看来,现代的饮食、作息机制太有问题了,午时觉已经错过了,最佳消化吸收时间也错过了,晚上再吃多、吃好或者娱乐、加班熬夜等等,不早休息就再加重一层,加速了身体这部精密机器的损耗,所以身体都有很多问题在积累、潜伏。

俗话说“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”也有一定道理。午餐最好尽量提前,午时就创造条件也要眯眯眼、静静心,如此养生才不至于过逆,才能有好的身体去学习、工作。

发表于 2017-8-1 20:48 来自手机 | 显示全部楼层
挺难的吧我习惯半夜吃东西
发表于 2018-1-22 09:32 来自手机 | 显示全部楼层
对我来说,正相宜。我正愁晚饭时不饿呢。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-2-8 09:26 来自手机 | 显示全部楼层
很想知道三七老师是否一日两餐?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-2-21 15:21 | 显示全部楼层
归一 发表于 2008-5-25 20:10
五味入五脏,每一种味道它都有生,它都有克,少吃点辣补肝,辣吃多了就伤肝,吃点酸敛肺,疏泄肝气,但是酸 ...

说得很有道理,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入三七养生

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|三七养生  

GMT+8, 2019-5-27 18:08 , Processed in 0.114330 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表