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楼主: 禅音

神仙起居法

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发表于 2015-6-23 20:09 | 显示全部楼层
回复 59# 我爱杨桃


    多谢提示!估计这个是正解,最近这半年多工作有些忙,总是赶时间,压力有点大,对身体还是有消耗,准备调理一下
发表于 2015-10-16 08:05 | 显示全部楼层
好功法,望自己可坚持。
发表于 2015-10-19 20:45 | 显示全部楼层
坚持练习必有收益
发表于 2016-3-4 05:01 | 显示全部楼层
神仙起居法练法:
1.息静神逸,端坐或自然散盘,以舒适为度。
2.两手交叉,男左手在内,女右手在内,置于胸前,紧贴肌肤以膻中穴为中心,由内向外作顺时针旋转三十六圈,然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。
3.手掌下移至腹部,以神阙穴为中心,由内向外作顺时针旋转三十六圈,然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。
4.手掌变为握拳,用拳眼处上下摩擦后腰两肾处,至发热发烫。
5.然后两手回到下腹部,交叉于下丹田,静养15分钟,吸气三口即可收功。
每日早晚各一次,七天显奇效!
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一定让我爱人开练,这些年,我只教会他揉腹(神阙穴),但效果不大,可能是偷懒不坚持。
发表于 2016-3-7 07:24 | 显示全部楼层
昨天晚上试了一下这个方法,感觉两条胳膊好酸,其实也没有太用力。看来是太不通了。不过昨晚就觉得脖子没那么僵了。昨晚睡觉也很沉。
发表于 2016-10-19 15:01 | 显示全部楼层
这个功法不错,断断续续练习的,效果神奇,希望大家坚持推广
发表于 2017-5-29 20:58 | 显示全部楼层
两手交叉,男左手在内,女右手在内,置于胸前,紧贴肌肤以膻中穴为中心,由内向外作顺时针旋转三十六圈,然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。——顺时针的时候是越来越大,逆时针的时候是越来越小吗?不得要领啊,有没有大神指导下
发表于 2017-5-31 08:45 | 显示全部楼层
顺时针的时候是圈越来越大,逆时针的时候是圈越来越小。
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